Meditation stellt im klassischen Sinne kein reines Entspannungsverfahren dar. Zwar ist die oft mit der Meditation einhergehende Entspannung ein schöner Nebeneffekt, jedoch geht es in der Meditation vielmehr darum, einen besseren Zugang zu seiner inneren Realität zu erlangen, das Gedankenkarussell abzustellen und sich auf das Wesentliche zu fokussieren. In einer präsenten, wachen Meditation, können wir eine Verbindung zu uns selbst herstellen, die wir vielleicht in dieser besonderen Form nicht mehr oder noch nie gekannt haben. Und wir können lernen mit dieser innigen Verbindung zu arbeiten, um neue Seiten von uns zu entdecken, Ressourcen zu nutzen und Kräfte zu sammeln.